手机已经在我们日常生活中占据了重要的地位，大部分人每天多多少少都会用到手机，那么我们在平时生活中，该吃点什么食物会对眼睛好呢。
工具/原料
心生爱目洗眼液
方法/步骤
1
菠菜：作为“营养模范生”，菠菜含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。平时多吃菠菜，能补血，增强抵抗力，促进人体新陈代谢，延缓衰老。
2
心生爱目，清洗眼睛
3
玉米：它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。
4
胡萝卜：含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常,有非常重要的意义。
5
紫葡萄：含有花青素。花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基
注意事项
1
菠菜不能与黄瓜、黄豆、豆腐同吃，不宜炒猪肝，也不宜与牛奶等高钙食物同食。
2
日常注意摄食较多紫色食物,对预防眼睛伤害
上一篇：4类提高视力的食物
下一篇：饮食当中多吃什么有益于视力