我很容易的就减肥了

晚上不吃或少吃，要一点一点来。

第一周晚饭每天少吃一点，让自己习惯；第二周就变成只喝汤，吃菜；第三周变成不吃东西只喝杯酸奶。然后坚持了两个月，成功减了6公斤。期间饿了就少吃点。直到现在饿了就吃点，不饿就不吃。已经习惯了，晚上吃的很少。一直没反弹。如果晚上吃的很多的人，或不吃感觉很饿的人可以多喝水，胃里就饱饱的。