牛奶中含有大量的钙成分，钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨的密度。人到中青年的时候，骨骼中的钙质就开始流失。老年人钙的流失更严重。所以，我们需要充分补充钙质，牛奶是我们不错的选择，冲饮方便，补钙更有效。
食材
1
奶粉 一包
2
水 一杯
方法/步骤
1
准备好一小包奶粉，烧好一壶开水。
2
等烧好的开水冷却到60-70℃，取温开水一杯。
3
取一小袋奶粉倒入温开水中。
注意事项
每次只调制一次用量并及时饮用，不要留存没有喝完的奶液，变质后不能再喝了。
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