莲子有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效；红枣维生素含量高，有滋阴补阳的功效；山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。
食材
1
红枣 10个
2
白米 50克
3
山药 50克
4
莲子 10枚
5
蜂蜜 适量
方法/步骤
1
莲子、红枣、大米清洗干净，山药去皮切段。
2
锅加适量水，放入莲子、红枣、大米、山药大火煮沸，改小火60分钟。
3
食用时可以加入蜂蜜或白糖均可。
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红枣 10个
白米 50克
山药 50克
莲子 10枚
蜂蜜 适量
莲子、红枣、大米清洗干净，山药去皮切段。
锅加适量水，放入莲子、红枣、大米、山药大火煮沸，改小火60分钟。
食用时可以加入蜂蜜或白糖均可。