你羡慕那些翘臀的人吗？无论是男是女，从下背部到臀部之间都有一个弧度，这是自然赋予人类的艺术美。
方法/步骤
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1、首先放松全身，双腿并拢，双手垂直于身侧左右
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2、双手慢慢的从两侧伸展至与肩同高，同在一条直线上
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3、双腿慢慢向前弯曲，臀部同时慢慢向下蹲，大腿与小腿呈45度，如此重复10次。记得每天坚持哦
注意事项
向下蹲的时候记得不要太出力哦，不然第二天双腿会难受的哦
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