不同程度痛经，采用什么方法缓解效果更好？

红糖，姜，砂锅

热水，暖水袋

痛经按摩霜

针对轻度痛经：方法一、生姜2片，红糖100g，开水500ml，将这些原料一起放进砂锅，先大火煮开，再改为中火煲5-10分钟，盛出碗，晾2分钟，温度适中即可饮用。

方法二、晚上睡前半小时，取适量温热水（42℃左右）与水盆中，滴2-5滴白酒（或药酒）泡脚5-10分钟。

方法三、用暖水袋敷于小腹痛处。

针对中度及重度痛经：常用的缓解痛经方法效果不理想时，根据中医不同脏器有对应的穴位的经络原理，推按三阴交、地机穴及所在经络，通过疏通经脉可有效缓解中/重度痛经

第一步：准确找到三阴交穴位的位置三阴交位于小腿内侧，内脚踝骨最高点往上三寸处（相当于约4根手指头并拢的宽度），斜躺脚微屈，手指与小腿成直角取穴，具体方法如下图解。

第二步：正确推按取豆大的痛经按摩霜于拇指上，用大拇指指肚对准三阴交、地机穴以较大或中等力道下压，紧摁5秒左右，然后沿着小腿胫骨平行方向的经络上下推按2次，遇到气结则着重推按至气结变软或缩小，如此重复，持续推按15-20分钟经痛明显缓解直至不适感消失。