蘑菇营养丰富,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。春季养生很适合吃蘑菇补充身体营养。下面分享购买蘑菇的一些经验。
方法/步骤
1
尽量选择干松的蘑菇。蘑菇越干越好,因为有一些不法商贩会往蘑菇里面注水,以增加重量。所以,要面干一些的蘑菇,还能保存的时间更长一些。
2
选择朵大根小的。在购买蘑菇时,要挑选朵大一些、根小的,这样的蘑菇吃起来比较有肉感,另外,如果蘑菇根很长,一定要让商家把蘑菇根部使劲削去,既能减少蘑菇的重量,也能增强口感。
3
观看蘑菇的外表。在购买蘑菇时,要仔细观察蘑菇的表面,要结构完整才好,不能太碎了。此外还要看好菌盖,不能完全打开。
4
闻闻气味。蘑菇要选择新鲜的,可以通过闻味道来辨别,好的蘑菇应该有种清香味,闻起来没有发酸的味道才行。注意有的商贩会用一些药水遮盖蘑菇的异味,应该仔细的闻一闻,是否有刺鼻的味道。
5
注意保存。新鲜的蘑菇含水量可达90%,因此保存期不能太长。在常温下只能保存1周左右,要想在家储存时间长一些,买回来后可以摊放在纸上,放在阴凉处晾干。
注意事项
图片搜集自网络。
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