减肥，你减对了吗？

恒心很重要

体重秤

早起一杯蜂蜜水。大家对蜂蜜水到底什么时候喝的问题意见不同，但是对我来说早起空腹喝一杯比较好，因为晚上睡觉前喝水容易造成水肿。蜂蜜水一定程度上不会发胖，反而促进肠道蠕动，有利于清宿便。

一定要吃早饭。吃早饭很重要，不吃早饭首先容易得结石，其次会使我们中午或者下午甚至可能晚上很饿，所以要吃早饭。早饭要搭配均衡，比如，一杯豆浆加一个素菜包子，或者喝粥也可以。

中午饭可以吃，但要想减快一些，就尽量少吃一点。午饭如果要吃的话，可以稍微晚吃一会儿，而且记住细嚼慢咽，米饭少吃几口，可以吃一份清炒的素菜。

晚饭最好不吃吧。如果真的很迫切，晚饭就不要吃了，可以用一个苹果代替，但是最好在六点后不吃东西，八点后不喝水。

适当去运动吧。运动可以提高新陈代谢，运动永远是最好的减肥方式，不用太剧烈，就慢跑就好，不在乎速度有多快，但是要拉长战线，时间要长。

白天多喝水。水真的很重要，毕竟仙女都是水做的。

不要节食。节食真的会带来很多问题，比如，姨妈不来看你。

准备一个体重秤，可以显示多少斤的那种，不是公斤，定一个时间每天称一下，最好早上称，早上一般最轻，容易增强信心。精确到小数点后一位，记录每天的体重。

心情很重要，不要因为减肥而感到难过，如果情绪不好会暴食，就会功亏一篑。调节自己，转移注意力，不要一直把注意力放在吃的东西上。

好啦，暂时就这些，预祝每个小仙女都减肥成功。