长时间保持一个姿势，对于经常呆坐在电脑旁边的年轻女性，很容易引起肩膀酸困问题，当自己肩膀有点酸，可以多活动活动，至少坚持每天跳舞40分钟左右，每次在电脑旁边工作，30分钟左右，最好是起来做做肩膀放松活动。所以今天小编想推荐的这篇文章是，肩膀酸痛原因是什么，希望大家喜欢小编的文章哦。
工具/原料
1
肩膀酸痛的原因是什么
2
生活常识
3
保健养生
方法/步骤
1
放松肩膀，用手轻轻的做做按摩，活动活动筋骨。当自己坐了40分钟左右，最好是起来看看外面新鲜的花草，呼吸新鲜的空气。
2
轻微肩膀酸痛，放松肩膀，按摩颈椎部位。对于经常工作的朋友，可以购买一个护颈枕，可放松颈椎，改变肩部酸困。
3
当肩膀酸困非常严重时，可用理疗的方法，做理疗按摩。通过拔罐和针灸的方式，促进肩部血液的循环，改善肩部酸困问题。
4
平时休息时不要枕枕头，活动脖子，活动肩膀，跳舞，晚上睡觉要规律，不要经常盯着电脑看，也不要经常盯着手机看。
5
一般轻微的肩膀酸困问题，不需要喝药，如果比较严重的情况下，可以找找相关的专业大夫看看，或者是喝点活血的药片调节身心。
6
可选择用点热敷贴，贴到酸困的部位，缓解疼痛，保持优良的坐姿，做深呼吸运动，改善气血循环不通的问题。保持好的坐姿，尽量保持身体姿势平衡感更好一些。
注意事项
1
本人原创，未经允许不得随意转载
2
互相学习，共同分享
上一篇：肩膀酸痛是怎么回事？
下一篇：容易患肩周炎的几个坏习惯