在城市工作的人如何照顾好自己呢？

方法一：多休息。工作节奏很快，很容易让人吃不消，朝九晚五的生活也很容易让年轻人身心疲惫，尤其是在工作了一天之后，忙碌的生活过后会让一个人很累，再加上偶尔的加班什么的，就会更让年轻人更加不好受了，所以工作的人最应该注意自己的休息，有空的时候就要多让自己放松，睡饱觉，这样人才会有精力。

方法二：营养要跟上。尽管工作很辛苦，生活节奏很快，但是一日三餐还是要照样吃的，尤其是在加班过后就更应该多吃一点，给自己补充一下能量。多吃谷物、蛋白质、和维生素的食物，平时消遣时间吃的零食就不要多吃了，即没营养，又浪费钱，把钱花在有营养的食物上是最好的，水果也要多吃一些。

方法三：适当给自己放压。在工作中难免会遇到一些压力，这是很正常的，但是要学会给自己释放压力，不要让自己一直沉浸在工作的压力下，否则会让自己生活得很累，也让自己的身体变得很不健康。学会给自己放松，减压这是很有必要的。

方法四：多锻炼身体。不要以上班忙为理由和借口而说没有时间去锻炼，这是对自己的健康一种很不负责任的表现，其实锻炼随身都可以，比如工作久了动动脖子甩甩头眨眨眼睛都是 可以的，所以一定要让自己的身体充电，更有活力去面对生活的挑战。

方法五：生活有规律。不用说给自己的身体多少的营养品，这都不需要，只要自己平时的生活有规律就可以了，按时睡觉按时起床，按时吃饭和喝水，不抽烟喝酒，饮食多注意一下，很多时候就很健康了，都不怎么需要去保健就已经很健康了。