月经期间如何照顾好自己？

1、多喝热水。女性经期要多喝水，一定要，一定要，为什么呢？想想你经期一直流失多少体液就知道为什么啦。而且一定是热水，可以暖心暖胃暖肚肚。你会感觉喝了一杯热水后，全身都热腾腾的，好舒服。

2、多吃红色的肉。由于经期流失了很多血液，人会感觉有些头晕目眩。这个时候就要多吃含铁量高的食物，一般红色肉类就是不错的选择。另外黑木耳，芝麻等含铁量也是超好的，适量吃些对身体很好哦。

3、早饭一定要吃。平时我们都知道早饭是一日三餐中最重要的一餐，那么经期更是不容忽视。想想身体这么虚弱，如果再偷懒不吃早饭，机体补充营养的良机就白白错过了。早饭不但要吃，一定要吃好的，好好的吃。鸡蛋，牛奶，面包粥等等，尽量比平时还丰富些。

4、不要熬夜。不管你是不是夜猫子，不管有多少工作或者家务没有做完，最迟12点之前就该舒舒服服躺在床上，盖好肚子和脚脚，看看喜欢的书，听听喜欢的歌，准备进去梦乡吧。睡醒后会感觉很清新，很愉快，感觉能量满满的。

5、体力活尽量少做。其实女性经期多数是前三天最不舒服，经血量也比较多。这三天洗洗刷刷的工作，拖地这类用到腰的家务，就请家人代劳吧。好好呵护自己，让自己有个健康的身体才能为家人为自己更好地服务嘛。相信家人也会理解你的。

6、保持情绪平和。不需要太开心，也不要因为烦心事闷闷不乐。好的状态就是内心平和。尽量不与人争吵，要吵也等过了这几天再说。坏情绪会加重身体的不适感，会让你前面所做的几条没有任何意义。