每个人喜欢吃鱼，吃鱼有很多好处，有哪些好处呢？下面我就来说一下，吃鱼有什么好处。
工具/原料
鱼
方法/步骤
1
可以补充蛋白质，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质。
2
可以补钙，经常吃鱼、虾皮能有效的预防缺钙问题。
3
可以防止心血管疾病，经常吃鱼、虾皮能够软化血管，有效防止心血管疾病的发生。
4
可以预防糖尿病，糖尿病的发生就是缺少某些微量元素，而鱼肉中就是有这些微量元素。
5
缓解痛经，鱼肉中含有一种叫omega-3的脂肪酸，这种脂肪酸能缓解痛经。
6
益智健脑，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能益智健脑。
7
预防近视，多吃鱼能预防近视的发生。
注意事项
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