营养上乘之品——鲜奶 鲜奶中含有母体所需必要氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。如果在家庭条件允许下，每日可饮用250-500毫升牛奶。作为家人的你们也应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。
最佳天然蛋白质——鸡蛋 鸡蛋是天然蛋白质高的食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。每天吃鸡蛋1-3个刚好！
植物性蛋白质——大豆制品 大豆是个很好的东西，不仅孕前，孕期，甚至是产后都是有助于女性健康的。大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源。豆芽含有丰富的维生素C。缺少肉、奶供应的地区，豆制产品是代替肉的最佳选择！每天进食豆类及其制品50-100克。
营养成分来源——鱼、禽、畜肉及内脏 鱼、禽、畜肉及内脏都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。
日常的饮食必不可少，孕妇应该注意些什么？讲平时做一些简单的运动也是有帮助的。适当参加一些日常活动，不要过度劳累，适当休息。
妊娠后2个月，每天要坚持用肥皂水和温水吸乳头，再涂上一层油脂，是可与预防哺乳时乳头皲裂的。如果你的乳头有内陷的情况，擦洗的时轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。
有的妈妈会出现腿抽筋的情况，可能是缺少维生素B引起，建议服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素B、D、E等。
怀孕后的前3个月避免性生活，以防流产。怀孕最后3个月也要避免性生活，防止早产等情况。
怀孕期要谨慎用药，忌烟、酒。孕期用药宜慎，特别是怀孕早期12周内用药尤应慎重。
精神刺激可诱发流产。孕期应多听轻快悦耳的音乐。心情舒畅可促使胎儿生长发育，减少胎动。环境吵闹，容易并发妊娠高血压综合征。不可听刺激强的声音和震动。
穿衣上也应该衣服鞋袜宽大，腹部、乳房不宜紧束，否则不利于胎儿发育与分娩后的哺乳。妊娠早期应避免提拿重物防止流产。怀孕7月后不宜做夜班工作。