哪类人群不适合运动

正常的脚会产生自然弓形,足弓能够避免足底神经、血管受到压迫。脚部运动时,也能减少与地面作用时的冲击力。若足弓不明显,脚底与地面接触面积较大,称为扁平足。分病理及生理两种类型,足弓呈现塌陷状态,常是体重负荷所引起的生理型扁平足。矫正鞋型改善后,不会影响运动能力。若是病理型造成的足弓塌陷,运动过度会出现足、腿部酸痛、疲劳现象。

患有哮喘的人在剧烈运动时会因为换气量急速地增加,干冷空气直接刺激支气管壁,支气管因而产生痉挛而导致气喘的发作。此外,运动环境如果空气飘浮太多污染物或运动选手有呼吸道感染时,都可能激发气喘发作。

脾脏是人体贮血的重要器官,要是脾脏受伤或病变的话会影响人体的循环系统。尤其是在做剧烈运动或高强度工作的情况下,机体不能得到充沛的动脉血,很可能会造成功能细胞的死亡。如果是脾胃不好的话最好不要选择剧烈运动哦,以免导致充血,而且还会诱发更严重的并发症。

生病发烧的人在发烧的时候正是体内免疫系统和外来物做激烈斗争的时候,这时机体需要耗费大量的能量。因此千万别让身体损失太多的能量,这样不利于身体康复。如果是发烧的话最好不要选择激烈的剧烈运动,以免身体的损失比较多的能量,反而不利于身体的恢复哦。

运动前的准备活动必不可少，准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括跑步、踢腿、弯腰等。一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态,。

酒精会降低人体力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，因此运动前后都不可饮酒。

运动虽有益身体健康，但也需要考虑自己的身体情况，量力而为，不可强求！