年便秘是指连续48小时不排大便或排便有困难的情形，这是老年人最常见的胃肠道症状之一，而且随着年龄的增加，便秘的程度往往会有日渐严重的趋势。便秘不仅给老年人的日常生活带来了不便和困扰，更严重的是会对老年人的全身性疾病产生不良影响，尤其是对心脑血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞、高血压等，便秘还会导致多种并发症的发生，因而对便秘不应忽视。
方法/步骤
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便秘形成的原因主要有以下几个方面：第一，消化系统本身的胃肠炎症或消化系统以外的一些病变，引起胃肠运动功能减退，形成肠道阻塞而影响排便。
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第二，进食过少或食品过于精细，使粪便缺乏残渣，减少对胃肠运动的刺激而发生便秘。
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第三，老年人运动或活动减少，或长期精神过度紧张，以及生活规律发生变化如长途旅行等也会引致便秘。
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老年人预防与治疗便秘要养成正确的卫生和饮食习惯，日常生活中定时排便，最好是每日晨起后排便，这样有助于建立良好的排便条件反射，同时要多饮水，多吃纤维素含量较高的食物，如新鲜的蔬菜、水果、以及粗制的大米和面粉、玉米灯，以刺激，加快胃肠运动。
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保持良好的谨慎状态，心情蔬菜，使大肠的传到功能处于正常状态，也可以有效的预防便秘；当出现便秘时，应注意消除排便的心理障碍，切勿精神紧张。
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另外，进行适度的体育活动或体力劳动可以提高胃肠的蠕动能力，每天坚持温水坐浴来清洗肛门对于便秘也有很好的疗效，老年人可以使用坐浴盆来温水坐浴。
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老年便秘不能滥用通便泻药，否则会使胃肠过度排空并出现运动紊乱，反而容易使一时性的便秘发展成为长期的便秘。END
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