在很多潮湿的的地方，人体容易被湿气浸体，配合体内的邪气，就成了很多慢性疾病或疑难杂症的源头。今天就来介绍几种食物，帮助大家排出湿气，吃出健康。
方法/步骤
1
1、小米小米不仅可以食用，还可以入药，有清热、滋阴，健脾胃，利小便的功效。不时喝上一碗热腾腾的小米粥，及健胃又可以排出湿气。
2
2、胡萝卜要除湿还可以吃胡萝卜，胡萝卜有健脾消食、补中气、润肠通便、排毒的功效。来一杯胡萝卜汁好喝又排毒。
3
3、苦瓜别看苦瓜味苦，其实苦瓜中富含的生物碱物质能利尿活血、解毒消炎、清心。可谓是好处多多。
4
4、鲫鱼有没有肉类也可以祛湿的？有，鲫鱼。鲫鱼有补虚，温胃，健脾利湿、利水的功效。寒冷的冬天，来一碗滋补的鲫鱼汤，味道好极啦。
5
5、赤小豆赤小豆具有特别好的清热解毒，利尿、除湿消肿的功效。赶紧来一碗赤豆汤吧。
6
6、薏米薏米的营养价值非常高，煮粥，做汤都可以。有很好的健脾、清热、利尿的功效。
下一篇：体内湿气重吃什么？