宝宝餐山楂消脂粥的做法

健脾开胃　减肥瘦身

山楂；糯米（或大米）； 清水；冰糖；

山楂中富含的营养成份，能增加胃中的酵素，对胃中的油腻食物，脂肪具有较强的消化作用，是减肥消脂的好帮手。

1 山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。

2 锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂。

3 煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。

4 用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了。

饮食特点 山楂的功效： 　　 一、防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。 　　 二、开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。 　　 三、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。 　　 四、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻。

饮食禁忌 老少皆宜，胃酸分泌过多者勿空腹食用，其他不限。