关于酸奶的五个生活小常识

1、低脂酸奶更瘦身。西安北方中医皮肤bingyiyuan专家指出酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，对健康减肥非常有利。　　2、喝酸奶饮料并不减肥。酸奶与酸奶饮料是不同的。酸奶属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。　　3、喝酸奶减肥不能过量。不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。早晚各一杯最为理想。　　4、酸奶是最理想的减肥零食。在你想吃垃圾食品的时候用酸奶来代替，这样不仅能满足你的食欲，还能帮助你减少卡路里摄入，对坚持健康饮食减肥计划有很大的帮助。　　5、宵夜喝酸奶很享瘦。晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗，长期下去就会造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀。晚饭后最好是喝一些低脂酸奶，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦！