现代生活中，人们的压力都很大，经常听很多人说自己的睡眠不好，尤其是对于那些依靠业绩吃饭的人来说，的确是压力山大，没有经历过的人不足以言说，但是也不能够因为工作压力而影响了自己的生活，要提高自己的抗压能力。
方法/步骤
1
让自己学会拿得起放得下，工作的时候，努力工作，当不工作的时候，就要好好的休息，不要总是想着工作中的事情了，让自己有放松的时间，学会如何劳逸结合。
2
多出去运行一下，不仅仅可以锻炼身体，还可以让自己的大脑得到休息，生活中不能够仅仅有工作，还要有享受生活的时间，而做运行就是在和大自然进行交流。
3
听听音乐，打开音响，听一首自己喜欢的音乐，感受全身心的投入到音乐中的魅力，随着音乐中的歌词而让心情起伏，这是一种不错的体验，可以驱赶疲劳。
4
看一部喜欢看的电影，电影来源于生活，所以总是可以看到生活的影子，或许在看电影的过程中我们可以学会很多的事情，既可以让自己得到休息，还可以学到更多的东西。
5
忙里偷闲，当自己很累的时候要学会忙里偷闲，比如可以看一个小笑话，一些无关紧要的事情等等，虽然占用的时间很短，但是却可以让自己的身心得到休息。
6
感悟生活，生活中并不仅仅是工作，更多的时候是享受，所以我们不能够总是和老黄牛一样的拉车，还要学会享受在路途中的风景，学会去欣赏，学会去感悟生活的真谛。
注意事项
只要懂得放下的人，才可以行走的更远。
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