现在越来越多的人喜欢练习瑜伽，练习瑜伽还需要注意循序渐进，刚开始练习瑜伽的人应该选择一些简单的动作来做，熟练以后就更加容易产生浓厚的兴趣，刚开始如果就挑战高难度动作，危险性还是非常大的，下面就给大家介绍一下瑜伽的基本动作。
方法/步骤
1
单腿站立平衡：吸气弯曲右膝向上，脚掌向上勾，呼气松开左手扶髋。
2
右手扶着右膝向外侧打开，保持髋部两边平行，然后还原，左右各重复6遍。
3
高位战士画圈：吸气手臂向上延伸抬头，呼气折髋手掌触地，右脚向后撤一大步脚尖点地。
4
吸气双臂向上延伸，呼气手臂向后画圈，吸气手臂向上，呼气向下，重复8遍。
5
起跑扭转式：双手合十，胸前向左侧扭转，将右手抵住膝盖外侧，五组呼吸后，呼气头回正。
6
双手掌压地，后脚收回，左右各重复6遍。
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