夏季晚上睡觉注意点问题

不要睡太晚。  很多人因为夏季太热就很晚才睡觉，这样会使得你第二天没有精神，这样办事效率就很低了，所以要注意，即使再热也要早点睡觉，这样才有充足的精力。

不要整晚开空调或者吹风扇  不要一整晚都开着空调或者吹着风扇睡觉，这样会使你在不知不觉中感冒的。你可以先开一会空调，等温度降下来就把空调关了，或者给电风扇定个时间，这样就可以避免吹感冒了。

不要洗过多的冷水澡。  很多人因为热，就去洗冷水澡，睡热了又洗冷水澡，这样并不好，会使自己的汗液无法排出，既不利于身体健康，又在洗了冷水澡之后无法入眠，这是没有什么好处的。

晚上洗了头发一定要吹干。  很多人认为，夏天洗了头发，晚上那么热，就算湿着头发睡觉也很快就会干了，而且还比较凉快。这样想你就错了，如果头发不吹干，那么就会有湿气，这样以后你就会经常头痛。所以，不管是什么季节，晚上洗了头之后都要记得吹干。

要随时准备一床薄被子。很多人夏季来了，就把自己所有的被子都收起来了，以为这样很凉快，不会冷到自己。我们在夏季也要做到未雨绸缪，夏季天气还是有一定波动，要时刻注意天气转凉，预防感冒。

不要睡太多地铺。  地铺很凉快，但是湿气也重，偶尔睡一下地铺会缓解炎热，但是长时间睡地铺，就会使得寒气进入身体，造成身体僵硬等各种问题。