辣妈产后恢复怎么办？

产后腹带，这个一定要绑，很多姐姐跟我说过，当时因为偷懒而没有用腹带，现在要多后悔有多后悔，腹带可以帮助产后下垂的内脏归位而且防止骨盆扩张，可以很好的帮助妈妈恢复身形

运动建议在月子后循序渐进，不要过度运动，但是适度的运动比如慢跑之类的是可以的，而且科学家还建议多跟宝宝一起做运动，因为身体接触可以增加母子之间的交流

对脸部和眼部的护理不能松懈，因为怀孕的时候雌性激素和孕激素都会分泌比正常时候要多，但分娩后激素分泌量会降低，就因为激素作祟会让人有一种黄脸婆的既视感，所以一定要注意面部护肤，而且眼部是最容易衰老的部位，晚上又要哄宝宝睡觉所以容易生细纹，所以也要注意保养

产后胸部护理也一定要注意，因为哺乳期乳房很容易变得不好看下垂等等，所以一定要好好护理让自己变得美美哒~

注意饮食均衡：饮食最好清淡一些，不要吃过于油腻的食物，最好多吃高蛋白的食物，比如瘦肉，鱼类，豆制品，蛋奶蔬菜等等，少吃一些油脂含量大的食物，还有高热量的甜食等等

最好保证母乳喂养，因为这对妈妈和孩子都是很好的，而且调查表明母乳喂养是最好的减脂方式，因为可以消耗妈妈体内的营养和热量，防止脂肪堆积

注意月子期间最好不要进入减肥阶段，因为刚生产完身体虚弱，而且还要照顾幼小的宝宝消耗大量的精力，所以月子期间减脂很可能会损伤身体的根本，所以千万不要过早进入减肥期

保持身体清洁，勤洗澡保证床上清洁，衣物注意多在太阳下晾晒，可以杀菌保持清洁