每个人都会慢慢衰老，这已经是个既定的事实，既然人会衰老是肯定的，那我们可以延缓啊，让我们为延缓衰老做一点小小努力吧，那么我们从水果开始吧！
工具/原料
水果
方法/步骤
1
山楂。一说起山楂，我们首先想到的就是它能助消化，山楂里含有氨基酸，维生素，以及多种微量元素，能够有效的阻断并减少自由基的生成，增强机体免疫力，不仅能延缓衰老，还有抗癌的功效。
2
番茄。番茄也算水果吧，番茄中含胡萝卜素和维生素A，维生素C，有祛雀斑、美容、护肤等功效,番茄中还含有丰富的番茄红素，而番茄红素是最好的抗衰老物质。
3
苹果。苹果营养丰富，清甜好吃，是天然的美容圣品，苹果中含有多酚，这是一种强抗氧化剂，除此之外苹果中含有的维生素，果胶，纤维素有助于保持身体机能平衡，帮助消化，促进排便，对健康十分有益。
4
葡萄。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以起到抗衰老的作用，，葡萄大部分营养来自葡萄皮，建议带皮吃，葡萄籽中含有大量花青素，花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍,还差不多是维生素C的20倍，但直接吃葡萄籽没啥效果，还可能有害，也不好吃，可以购买提取加工后的健康品食用。
5
石榴。很多人喜欢吃石榴，石榴不仅甜美好吃，而且营养丰富。石榴被称为“膳食纤维之王”，它其中富含的水溶性膳食纤维在人体消化道内不会被酶分解，既能防止便秘，又能缓解腹泻，但便秘的人要少吃。此外，石榴籽也不容小觑，石榴籽中含有多酚类物质和大量维生素c,有延缓衰老作用，所以吃石榴的时候嚼一嚼石榴籽。
注意事项
虽然对人体有好处，但不能贪多！