克服紧张心态，稳定情绪 克服紧张心态， 进入考场后，要尽快地将情绪稳定下来。
自我暗示法。临场考试时， 通过默念简洁的暗示语，来干预影响紧张的心态。如心情紧张时，反复默念“放松！放 松！”；头脑发晕时，默念“平静！平静！”；对于薄弱学科考试时，要默念“加油， 能考好！加油，能考好！”，我正在达成自己的目标，我要充分挖掘自己的潜力，我对 自己充满信心等； 当考生在考场上遇到不确定的考题时，要先让心态平静下来，因为我 不会做的题，别人也不会做，然后将注意力集中到思考问题上来。
深呼吸法。当考生 意识到自身紧张的信号时，即刻做深呼吸 3-5 次，呼吸要均匀，吸气时排除杂念，呼气 时一定要体验轻松愉快的感觉。这种方法可以控制紧张心态，达到放松目的。
注意审清题目，规范答题 注意审清题目， 在做试卷分析时发现， 考生由于审题粗心， 不仔细分析而导致失分的现象较多。
仔细复查试卷，查缺补漏 仔细复查试卷， 根据以往中考的考试情况，考试时间是充裕的，因此，我们切不可匆忙交卷，而应 作耐心的复查。做完试卷后，要抓紧时间。
要检查题目是 否全部答完，有无漏答或没有答完的；
要检查解题步骤是否完整、规范，检查时要认 真细致，有耐心，避免出现由于粗枝大叶而造成的一些错误；
顺利解答那些一眼看得出结论的简单选择或填空题 (一旦解出, 情绪立即稳定)
对不能立即作答的题目,可一面通览,一面粗略分为 A,B 两类:A 类指 题型比较熟悉,估计上手比较容易的题目,B 类是题型比较陌生,自我感觉比较 困难的题目.
做到三个心中有数:对全卷一共有几道大小题有数,防止漏做题,对每道 题各占几分心中有数,大致区分一下哪些属于代数题,哪些属于三角题,哪些属 于综合型的题. 通览全卷是克服'前面难题做不出,后面易题没时间做'的有效措施,也从 根本上防止了'漏做题'.
信心要充足,暗示靠自己 答卷中,见到简单题,要细心,莫忘乎所以,谨防'大意失荆州'.面对偏 难的题,要耐心,不能急.考试全程都要确定'人家会的我也会,人家不会的我 也会'的必胜信念,使自己始终处于最佳竞技状态.
三先三后 在通览全卷,并作了简单题的第一遍解答后,情绪基本趋于稳定,大脑趋于 亢奋,此后七八十分钟内就是最佳状态的发挥或收获丰硕果实的黄金季节了.
如何能够让考生超常发挥：调整心态最重要,别穿得太漂亮. 会吸引考场其他人的注意力,也会影响到自己的心理和发挥. 遇见不会的题,首先要节省时间,不会的先放过,看下面有哪些自己会.等把会的做完了, 再去钻这些难题.这样做的好处是,你可以尽可能保证已会的得分 . 有同学在刚开始考试时比较紧张,那就做几次深呼吸,缓和一下,或者翻翻有多少页试卷, 看看有几道题,大概是什么题目等等.虽然只用了几十秒的时间,但可以静下心来答题了, 比你一直慌张地答题,效果要好很多. 碰到不会答的问题很正常. 一般在选择题中有几个题难度比较大, 在最后有几道题难度比较 大,明白了这种情况,你就能理顺自己的情绪,不太紧张了. 最后，祝考生在考试过程中，把握考试技巧，取得优异成绩，金榜题名！