随着现代生活节奏的快速，很多男性被生活、家庭、工作耗费大量精力，在性生活方面就会出现力不从心，那么如何让男人性能力取得突飞猛进的效果呢？
工具/原料
运动、食疗、技巧
步骤/方法
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加强运动，提高体力。 性生活是个体力活，如果你不能抱着异性从一楼到七楼，而且大气不喘，那么多练练吧。推荐运动：负重深蹲。负重深蹲被称为“运动伟哥”，对提高男性性能力有着立竿见影的效果。
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技巧 男女要不断学习性知识，放下心理负担。我一直主张“唤醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来快感;男性不要过于担心自己的能力，要明白，阴茎长短的偏差，就好像个头有高矮之分。一般，阴茎勃起后在8厘米以上的，都属于正常。
注意事项
凡事都是循循渐渐，自己把握好度。