单亲家庭的孩子，由于家庭成员的缺失，会有缺爱、没有安全感等表现，该怎么样缓解情绪，调整自身状态呢？
工具/原料
1
心理咨询
2
书籍
3
朋友
方法/步骤
1
寻求朋友的交往。缺少家庭照顾，会感觉孤独寂寞，可以建立家庭之外的亲密关系，同学、朋友间进行交往，转移情感注意力。
2
寻求心理咨询师的帮助。单亲家庭的孩子，容易出现心理问题。在遇到亲密关系的问题时，及时寻求专业人士的帮助，调整好自己的情绪状态。
3
阅读书籍。看一些亲密关系的书，如何建立良好的关系状态，在阅读的过程里改善自身的问题，治愈内心的痛苦。
4
参与聚会和社交活动。可以多参加集体活动，跟周围伙伴友好相处，培养人际关系的感受能力。
注意事项
心理状态不稳定时，可及时寻求专业人士的帮助，缓解情绪。
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