生活越来越好，所以很多人都没有注重营养健康，就导致了肥胖。一旦肥胖就会导致高血压，高血脂等一系列的病，所以，想要健康的身体，就必须要减肥。但是，有的人减肥就会吃减肥药，绝食，这种方法是不健康的。减肥不是盲目减肥，而要健康科学的减肥。
方法/步骤
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在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳是一项全身减肥的运动，每跳30分钟就会燃烧300热量。是一项比较科学的减肥运动。
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慢跑，在生活中，慢跑也是大多数人比较喜欢的一种运动，人们会在每早上起来慢跑几圈，晚上吃好饭在慢跑几圈，其实，慢跑也是运动中的一种，可以强身健体。慢跑对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。大多数慢跑者习惯于在早晨训练，因为跑步后身体所分泌的脑内啡能给人带来愉悦的感觉，让一天都有好心情。
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爬楼梯可以在室内或室外进行。生活中，爬楼梯我们可以去旅游的时候尽量能爬就爬上去。爬楼梯是一项比较好的有氧运动。如果自己家住的比较高的，不要做电梯，最好爬上楼。