想要知道肝脏健康状态，其实最简单的方法是去医院体检，体检可以告诉你身体中细小的问题。先来看看一下肝不好的现象吧，看看你们有没有占据一点。1、“四黑”肝脏不好的话，四个地方会变黑。①黑眼圈：眼圈周围黑暗尤其明显，有点像熊猫眼。②指甲黑：正常人的指甲呈肉粉色，表面圆润光滑，没有斑点，但是指甲出现黑斑就说明血液循环出现障碍。③唇色黑：气血畅通的人的嘴唇颜色呈现淡粉色，有光泽，然而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅通，唇色就会变成青紫色。④脸色黑：肝脏出现问题的面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有黄泽，皮肤干燥、粗糙。这是因为肝脏对铁的代谢起着重要的作用，如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，导致脸色发黑。2、“二臭”肝脏不好的话这两个地方会变臭！①口臭：如果你感觉到早上起床口干、口苦、口臭，很可能是肝气不畅通引起的，恶臭的毒素在体内积累导致的，会让呼吸中带有霉味和臭味。②体臭：当肝脏超负荷的时候，就会发热，运行迟缓。肝脏是把热量传给其他的部分，于是我们身体就会试图通过过度出汗来排热，就会导致体味重。
1.戒酒喜欢抽烟喝酒会对肝脏造成很大伤害，常年饮酒会导致酒精性肝炎，甚至是肝硬化的发生。因为酒精主要在肝脏代谢，长期喝酒会影响肝细胞膜的代谢功能而损伤肝细胞，所以要少喝酒啊。
2.规律作息千万不要熬夜，中医学理说“卧则血归于肝”，我们躺着的时候，肝能得到血液的休息，肝经对应的时间是凌晨1点到3点，这时候如果是睡眠状态的话，就是对肝脏最好的补充，充分的进行解毒，所以一定不要再熬夜了。
3.不吃宵夜当人吃饱后，肝脏要进行运转的，如果马上吃完就睡觉的话，会影响肝脏代谢和排毒功能，所以睡前3个小时吃晚饭是最理想的。
4.护肝片护肝片可以辅助护肝，像健甘适护肝片等等，都是含有护肝成分的，可以起到护肝、降酶、退黄等作用。护肝片的食用加上日常生活的良好作息，能够对保护肝脏起到良好作用。
了解了这么多，赶紧加强你的护肝意识吧~