我见过很多被多囊卵巢综合症困扰的女性朋友：有的抱怨躲避囊卵巢综合症让自己变丑了，有的抱怨自己的身体变胖了，更多的在抱怨自己无法怀孕了。其实，与其抱怨，倒不如勇敢的面对，因为多囊卵巢综合症并不是不能战胜的。下面我为大家介绍下多囊卵巢综合症的日常饮食注意。
工具/原料
我们首先需要知道，多囊卵巢综合症与什么有关系，只有这样才能做好日常的饮食：多囊卵巢综合症和内分泌系统有着密不可分的关系，所以日常的饮食调节很重要。
方法/步骤
1
清单饮食。多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也不要吃。
2
为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含猪牛肉、肥肉、奶油、人工奶油、全脂奶。多食用一些鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
3
不要喝碳酸饮料或者吃碳酸食物。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用。
4
不要吃太多的甜食。血糖含量高的食品，会加重多囊卵巢患者肥胖的症状，从而使疾病更加严重，影响治疗效果，所以多囊卵巢患者应该选低血糖指数食品，这样有助于疾病的恢复。
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