如何保持腹部平坦

第一尽量多活动，不要长久的坐在椅子上。因为长时间的坐在椅子上就会导致腹部的脂肪越来越多，站着自然就不会导致这一现象了，所以尽量多站少坐。

第二就是平时走路和站着要收腹，因为平时活动的时候可能就会放松，所以这个时候不妨收腹，这样也是可以瘦腹部的一个方法。

第三就是做平板支撑和卷腹的动作，这些可以有效的锻炼了腹部的肌肉，同时可以消耗更多的脂肪，不过搭配有氧运动的效果会更好。

第四就是双腿呈外八字形，手臂各自向两边张开，然后用腹部的力量让身体摆动起来，这个时候就可以明显的感觉到腹部有点压力了。

第五就是多做仰卧起坐，不过每天坚持三组，每一组三十个即可。只要坚持下去就会有一定的效果。

以上就是小编所介绍的如何瘦腹部的脂肪？其实不要光靠做运动来瘦，其实还要饮食上保持营养和清淡，这样才算是最佳方法。