如何运用碎片时间减肥

在家，起床刷牙时（怕滴泡沫可用杯子接着或用电动牙刷），可找面干净的墙，背对着直立。保持脚跟，小腿，臀部，腰部（部分人可能碰不到墙，所以要尽量接触到），双肩，后脑勺这几个点全部都要接触到墙面。此方法三餐后皆可，保持时间看自个儿一般都是5-20min。

照镜子，因为女孩子，照镜子的频率特别高，家里梳妆台光线不好，于是把镜子搬到阳台，阳台太矮，每次照镜子就顺便来个扎马步，完美。

敷面膜，因为一般敷面膜都会玩手机，何不找个只能躺半身的沙发，顺便来个空中脚踏车？好吧，我家杂物太多，只有半个沙发，所以用起来！不用买健身器材。