首先，青少年有活力，代谢旺盛，吸收消化好，身体往往偏热，火大，身体比成年人接触药物更加敏感，恢复能力强。学习压力大，用脑时间长，再加上青少年往往还处于发育中后期，身体逐步变为成熟，和我们成年人还是有所不同的。所以脱发调理也应该符合青少年的特点。青年人饮食应当注意营养补充，控油和清火清热，去湿热为主。
玉米须泡水玉米须和冬瓜类似，健胃利尿，清热排毒。对去湿热比较好。使用也方便，可以经常用。
冬瓜皮煮水冬瓜清热、化瘀，有活血保健作用。去湿效强主要是冬瓜皮上的霜，一般把冬瓜皮煮水喝。常吃冬瓜也有效果，不仅可以减肥，还对头皮湿热，油多有很好的缓解效果。冬瓜中含有大量的溶脂控油成分，被身体吸收后，能有效控制体内脂肪转化，防止脂肪堆积，有明显的清脂清油的功效。
早饭吃麦片燕麦不但含丰富的营养物质，而且热量低。粗纤维，利消化，非常适合营养餐。对于我们有三高，血脂稠，血液循环效率差，急需改善的朋友可是最好的食材。燕麦可以疏通血管残留，促进血液流动。对头发生长也非常有好处。大家可以试试。
水果吃木瓜木瓜所含酵素近似人体生长激素，其中含有的维生素C、铁、钾、钙等。木瓜有清热、解毒、杀菌、消炎功效。在南方经常有用木瓜覆盖表皮患处，对皮炎皮癣非常好。也有用木瓜挤水清洗头皮养发生发的方法。
洗头用啤酒啤酒对头皮滋养可是淘米水的数倍。啤酒是纯谷物，又是食品，添加剂基本没有，通过酿造发酵，维生素、矿物质，果糖等营养物质充分析出，有些可以直接吸收。用啤酒洗头泡头皮非常好，不过要注意应该洗过头后泡，避免细菌在头皮生长，另外泡完一般不要马上清洗，让啤酒在头上干燥留一段时间比较好。
结尾如果脱发严重，或者长时间发现不长头发，应该直接在头皮涂抹毛基质营养液，额外补充头皮，提高头皮营养水平。促进头发生长，我们知道维生素C可以促进细胞代谢，E可以使细胞膨大。头皮整体营养水平提高，能够改善头皮状态，促进毛囊生长生发。对缓解脱发和促进头发生长都很有帮助。我国自古以来讲究食疗，食疗是一种非常好的防脱生发的方法，如果出现了脱发的症状，就应当在日常生活中注意不要食用那些会导致严重脱发的食物，注意多食用一些有利于新头发生长的食物。长期注意，会给头发生长不少帮助，也省去很多麻烦。
油脂高脂肪食物要少吃，会增加体内脂肪含量，导致表皮溢脂现象
少吃刺激性食物，尤其是味道刺激以及冷热刺激。会导致表皮收缩和扩张
饮食要丰富，年轻人身体敏感，而食物都有功能性，不要偏食。分散食物属性。
适当洗护，年轻人细胞活力旺盛，不需要过分外部干预清洁。每周2次洗头即可。
年轻人代谢旺盛，头油、头皮屑都是正常的，不要过分在意纠结。