冥想时睡着怎么办？是正常的吗？

你的身体和心灵。

一个安全舒适的环境。

疲惫感容易让人犯困，不妨顺势而为。现代人生活劳累，静下来让身体得到很好的休息的机会很少，所以一旦开始变得静了一些，很有可能积攒的疲劳就会表现出来，变得很困。这个时候不妨就顺势睡着一会儿，一般在冥想中睡着的话睡眠效果是很好的。

其实即使是经验丰富的冥想者也会犯困。西方国家曾经做过一个研究，冥想脑波和睡眠脑波很接近，很多资深冥想者，常常会在冥想中有一段时间进入睡着的或者半睡半醒状态。

冥想并非为了睡觉，若要进阶，则需克服睡眠欲望。当然，冥想原本的目的确实不是为了睡觉，而是为了看清自己的内心。冥想的时候犯困，在现在这个容易失眠的时代，也不能说是一件坏事。但之后冥想练习到了一定阶段想要再进步，还是要克服睡眠的欲望。

冥想练习时睡着很正常，不必给自己过大的压力。