腰椎间盘突出比较常见的诱发因素有哪些？下面为大家简单列出，以便大家在生活行为中多加注意。
诱发因素
1
突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
2
腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。
3
腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
4
腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
5
职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
注意事项
腰椎间盘突出是临床上比较高发的一类疾病，发病人群已经从以往的中老年人群中发展到了青年人群中，所以成年以后都可发病。从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。想要预防腰突，平时大家都应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
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