摇头踮脚--健脑补肾

1，踮脚尖;每日踮脚尖，补肾一又养生。2，转动眼球---双目同时盯住一远处物体为目标，旋转眼球，左右各10圈，有消除眼疲劳，提高视力的功效。3，摇头转颈----工作间歇做些转颈，前俯，后仰的头部运动，有解除颈部肌肉疲劳，改善大脑血氧供应，健脑提神，的功效。4，梳头----各式梳子或用手指均可，每日梳白下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效。5，拍肩----左右手自然上甩拍肩即可。6，叩齿--齿对齿轻叩， 可以防止牙龈退化，牙周炎等口腔问题。