青春期吃什么能长高，是很多家长关心的问题，青春期是人体正常最旺盛的时期，很多人都希望在这个时候能通过调理补充达到完美的身高比例。究竟青春期是什么能长高呢？
工具/原料
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合理膳食
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补充钙质
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食用坚果
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矿物质元素
方法/步骤1
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合理的膳食是成长的必要条件在青春期，人体需要大量的营养热量以跟上成长的需求，在营养学上人的膳食就是一小座金字塔，每一种元素都不可或缺，必须荤素搭配，营养均衡膳食，才能真正的保证身体水平的不断提升，以满足身体成长的需求。注重荤素搭配，合理有规划膳食，切忌挑食/厌食。
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补充足够的钙质是长高的首要条件在青春期，想要孩子的身体长高，除了合理的膳食，之外适当的补充钙质食物是很有必要的，在青春期可是适当的给补充一些骨头汤，牛奶。。。这些钙质丰富的食物，促进钙质的补充吸收，促进身体长高。补充足够的钙质，促进钙的吸收，给长高提供足够基础。
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矿物质元素助骨骼强加韧人体骨骼中有99%的元素是钙、磷、镁等最基础矿物质元素，为此在补充足够钙质和营养的同事适当的补充矿物质是青春期孩子成长的必要条件，生活中可以通过补充微量元素丰富的动物内脏、鱼类等等食物来摄取这些矿物质，这样有助于骨骼的正常，让骨骼更为强韧。基础矿物元素的摄取，有助于骨骼强化，为长高打定坚实的基础。
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小结：在青春期都使用一些钙质丰富，微量元素丰富，矿物质丰富的食物，搭配以合理的膳食，保证青春期成长的营养需求，这样不仅有益身体的营养平衡，更能为青春期的孩子长身高打下基础，另外建议家长不要过分轻信增高药品，自然长高，才是最好！
注意事项
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合理膳食才是青春期长高的关键！
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