心情抑郁，是现代人面对的又一个难以回避的问题，有的人心情抑郁，但是，还没有发展成为严重的疾病，而有的人却已经非常严重，这就需要特别的注意才行，否则，如果心情长期不好，经常抑郁的话，容易产生一系列不良后果。那么，如何克服心情抑郁呢？感觉心情抑郁该怎么办？如何缓解心情抑郁？
工具/原料
1
调整心态
2
改变环境
方法/步骤
1
改变生活态度。有些人的生活态度是很消极的，认为自己没有成就，就一直消沉，这样是非常不利的。我们应该多想好的事情，多做积极的事情，这样才能让心情好起来。
2
要懂得感恩。我们可以多想一想那些让我们非常感动的事情，多做一些让别人感动的事，多回报，多付出，要尽量善待别人，帮助别人，与人为善，生活将会改变。
3
正确看待竞争。我们在工作或者学习的时候，难免会有一些竞争和压力，但是，我们一定要正确看待这种正常的竞争，在竞争中提高自己，才能成为人生的赢家。
4
多发展兴趣爱好。一个人如果没有好的兴趣爱好，那是非常可怕的，如果有充足的精力，却没有地方投入，可能会出现胡思乱想的情况，所以，要做一些对自己有意义的事情。
5
坚持体育锻炼。体育锻炼会给我们带来愉快的心情，这一点已经被科学所证明的，所以，我们要坚持锻炼，爱惜自己的身体，提高身体素质，这样才能保持畅快的心情。
6
坚持做好自己。有些人喜欢用有色眼镜看人，我们如果总是活在别人的议论下面，那么必将会被一些无谓的烦恼困扰，我们只需要做好自己，任凭风吹浪打，都不要太在意。
7
多结交好朋友。朋友多一点，有什么事情，可以与他们倾诉，这样可以缓解心情的压力，多和好朋友聊聊天，喝喝茶，吃吃饭，建立融洽的人际关系，心情会好很多。
注意事项
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