体内湿气重不宜吃什么，你知道吗？体内湿气重的人肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻。湿气分温寒与温热两种，下面给大家分别介绍下有哪些不宜吃 的食物
工具/原料
1
湿气重人群
2
养生
方法/步骤
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湿寒体质人不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱
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湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃
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湿寒体质人不宜吃甜腻食物，如：汤圆 、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕
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湿寒体质人不宜吃滋阴凉血的肉类，如：鸭肉、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉
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湿热体质人不宜吃辛辣油腻、易上火食物同时避免吃夜宵、忌烟酒
注意事项
可以多吃些温补性和富含铁质的食物
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