1.调节饮食是根本 不当的饮食会加重皮肤的负担，导致青春痘恶化。油炸食品或米面食物会使血液变得粘稠，因此最好避开这类食物，也要远离点心和碳酸饮料。要多食用含有维生素B1、B2的牛奶、奶酪以及维生素C丰富的新鲜果蔬。吃夜宵会促进皮脂的分泌，因此，在晚上吃食物时一定要做到自我控制。只要保持良好的饮食习惯，您不但会拥有柔滑的肌肤，更会保持纤细的身材。
2.选择纯天然的化妆品 大多数受青春痘困扰的皮肤，其原因都是由于皮脂分泌旺盛，而水分过少引起的。因此应尽量减少营养霜或是精华素的使用，可以选择使用油性的保湿霜，对缺少水分的皮肤进行保湿。产品的保湿效果如何，与其是否为纯天然成分有关。排除天然的香薰产品，最好不要选用香气过重的化妆品。好闻的香味里其实隐藏着化学防腐剂或香料。
3.用香薰治疗法来缓解压力 薰衣草精华油具有安神的功效，您可以试着闻一下精油的香气或是饮用薰衣草茶;可以将茶树精油和薰衣草精油直接涂抹在皮肤上;使用按摩油或者稀释的牛奶来泡澡;用薰衣草精油或是稀释后过的按摩油涂抹在前胸、脖子、肩膀等身体部位，这些方法都可以使身心放松，有助于睡眠。
4.运动前必须做的清洁工作 成人青春痘常常生长在发际、嘴唇、下巴、脖子周围等毛孔不常张开的部位，或是长在洁面后易聚集残留物的部位。所以仔细进行面部清洁，是必须要做好的工作之一。特别是在汗流浃背的运动过程中，汗与粉底夹杂混合后最容易引发皮肤炎症，所以运动前的清洁工作是非常重要的。
5.禁烟禁酒 对成人青春痘的治疗，医院里最常用的方法就是减轻患者的压力，并要求患者禁酒。因为在酒精分解的过程中，乙醛会加速皮肤炎症的病发。当然，仅仅要求禁酒是不能够保持良好皮肤状态的，如果您是吸烟者请务必戒烟。香烟会使血液循环恶化导致皮肤变差，也会使皮肤的再生能力下降，并且使得疤痕和痘印久久不消。
6.排解压力刻不容缓 实际上，导致成人青春痘产生最主要的原因是压力。由于体内的压力，使激素不断分泌和皮脂过度分泌，导致青春痘不断恶化。因此培养一下兴趣爱好吧!运动、旅游等等都是缓解压力的有效方法，让我们一起试试看吧。
7.防止紫外线照射 夏季强烈照射的紫外线是皮肤最大的敌人。各种雀斑、肌肤弹性减弱等问题因此而生。紫外线会使角质层变薄变硬，硬化的角质层会妨碍水分或其他物质的吸收与排出。这样不断恶性循环就形成了更大的问题。所以，选用与个人肤质情况相吻合的防晒产品很关键，因紫外线而产生的角质也必须要定期清除。
8.美容觉 不充足的睡眠，会导致压力激素的分泌从而诱发青春痘。因此保证睡眠质量才是拥有光鲜肌肤的有力保证。“美女都是睡出来的!”这句话可是真的哦!如果你受到了失眠的侵扰，那么吃2～3个核桃，喝一点甘菊茶会得到很好的效果。
9.挑选适合皮肤类型的基础性护肤品 选择无油脂的洁面乳液，可以说是护肤中基本中的基本了。如果产品可以去除皮脂和角质，并具有保湿效果，那会更好一些。AHA(果酸)成分可以最大化地降低护肤品对皮肤的刺激，所以在清洁皮肤时最好使用含有AHA(果酸)成分的产品。粉底液、珠光粉底或粉饼都容易堵塞毛孔，因此要控制使用，由于皮脂吸附污物后，容易诱发各种肌肤问题，所以使用后要注意保持彻底清洁的习惯。
10.通过按摩淋巴排除毒素 按摩淋巴对体内排毒具有很好的效果。如果是因压力而长出青春痘的话，那么就一定要试试此方法。在进行淋巴按摩前，应充分摄取水分，这样可以利于代谢物的排出。你可以用手轻轻地按摩耳朵和嘴周边分布的淋巴结。用手触碰长痘的部位会带来刺激，所以应避开长痘的部位，在其他部位进行按摩。