运球需要反复练习，熟练后可以适当增加速度这样的练习很简单，也很有效，坚持大概3周左右，对于球友的协调性和动作连贯性都有很大的帮助和提升。
工具/原料
1
篮球
2
标志桶
方法/步骤
1
1，注意运球节奏，进行变向时不要过于心急。
2
2，运球突破后进行投篮或者上篮时略微调整一下脚步，保证协调性。
3
3，练习过程中无论是跳投还是上篮，命中率在初期是不重要的，保证动作的连贯性，完整性和标准度。
注意事项
1
节奏
2
动作连贯
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