高跟鞋是很多女人的最爱，穿上它会让我们的腿部看起来更加的纤细，大多数的上班女性也是整天都穿着它，其实这是会损伤我们的脚的。在我们的脚上有一条甲沟，在你穿高跟鞋时间久了以后就会挤压到这个甲沟，然后就有可能引发炎症，而且你的指甲也容易长到你的肉里，产生甲沟炎。所以最好的办法是你在办公室里备一双平底鞋，在没有重要的客户的时候，那就让你的脚也放松一会吧。
很多的女性上班都是习惯化妆的，甚至是浓妆。其实你可以想想，厚厚的粉底堵塞毛孔，也阻碍了皮肤的正常呼吸和新陈代谢；而且化妆品里的汞元素会刺激到皮肤，加厚你的角质层，使皮肤老化。另外口红也是容易吸收细菌的，这些细菌会不知不觉的进入到你的口腔，从而引发各种疾病问题。在你上班的时候，如果没有太多的工作上的需要，我们可以化个小小的淡妆就可以啦，既美丽有素雅。
边工作边吃饭，这是很多人的习惯了，但是你需要改正这个坏习惯。当你在用电脑的时候，大脑需要足够的血液供应，以确保能量充足，但是这时你的胃却还要和它争夺血液，这样不仅工作没有有效的完成，连饭也没有吃好呢。其实，只要你空出一点点的时间，慢慢的把饭吃了再去工作，说不定这样效率会高很多呢。
说到吃饭，很多在吃工作餐的时候都是狼吞虎咽，似乎吃饭就只是为了身体需要，这样对身体也是极其不利的。如果你不把食物咀嚼的很细，会很容易损伤消化道黏膜，引发一些胃部的炎症的。
上班容易犯困，有些人还需要长期加班，那他们就习惯来一杯浓茶或是咖啡。虽然这些饮品有提神醒脑，利尿等功能，但是他们是没有办法代替白开水的作用的，尤其是白开水可以有效的排毒。这些饮料喝多了以后可能会引起细胞脱水，喝多了以后会影响到人体的平衡的噢。其实你在工作的时候如果是累了，困了，你可以听一首歌或是洗把脸啊，这样一样可以提神呢。
很多办公楼里都是常年开着空调，你根本都感觉不到外界的天气变化。其实人体有很强的体温调节功能，当外界的温度过高时，人体就会通过出汗来调节体温，是我们的身体的温度维持在正常的水平范围内。如果你长时间呆在空调里，那你的身体调节能力就会下降，这会严重损害到我们的身体。
还有很多人喜欢上班的时候带着耳机听歌，这样就不会打扰到周围的人，但是耳机剧直接挂在外耳道，声音直接传到耳朵里，这样会刺激到我们的耳神经，如果时间久了，还有可能造成听力下降呢。如果你真的想要在上班时听歌，你也可以在桌上放置一个小的音响啊。
久坐不动是一件对我们身体危害很大的事情。办公室的凳子大多都是比较柔软的，长时间坐着会让我们的屁股变的扁平，臀部肌肉松弛，脊柱和腰椎也会受到损伤。在你的整个臀部陷在沙发里，坐着不动的时候，你的血液循环就会变慢，然后就会导致你的大脑供血不足，如果你突然站起来就会出现头晕眼花等症状。
其实对上班一族危害最大的应该是电脑，电脑的辐射问题。电脑辐射会对人体的神经，免疫系统等都会产生很大影响，还会伤害到我们的皮肤，并且你的眼睛长时间不休息，只是看着电脑的屏幕，你的视力会下降的很快的。所以在你上班的时候，最好要涂一些隔离霜；另外要经常看看远处，闭上眼睛，让眼睛也休息一下吧。