黑全麦其实是全麦的一种一个种类，与其有着细微的差别。全麦最大的特点就是含有的矿物质元素丰富，其中含有的钙、铁等可以促进骨骼的发育。黑全麦中所含有的膳食纤维也是高于普通的大米的，可以促进胃肠道的蠕动。 该文章来自豆果美食达人作者爱吃肉的向日葵
食材
1
全麦粉 100克
2
花椒叶 5克
3
鸡蛋 1个
4
黑芝麻 适量
5
海盐 适量
6
五香粉 1勺
7
耗油 1勺
步骤
1
把黑全麦粉加水搅拌成糊状加入盐，五香粉花椒叶
2
均匀的倒在煎锅上，开小火，快要凝固的时候撒上黑芝麻
3
基本凝固的时候打入鸡蛋液和适量的小葱
4
鸡蛋煎煮的时候加入适量的耗油
5
里面可以加入自己喜欢的生菜黄瓜或者火腿之类的，卷起来切开就可以了。
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