远离静脉曲张有什么方法

要远离静脉曲张，那就要在生活中养成好的习惯，下面就给大家介绍要远离静脉曲张有什么方法。方法如下：请一定要戒除吸烟喝酒的习惯。每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。应养成一日数次躺下，并将腿抬高，高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。保持脚及腿部清洁，并避免受伤。如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过20磅(约10公斤)之重物。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。保持弹性袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。一双良质之弹性袜其弹性约可维持六个月，因此当弹性袜失去弹性之时应立即更换。静脉压过高的病人，白天工作时，请于每日起床前即穿上弹性袜，做几分钟抬腿伸脚运动。因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。