怀孕前三个月什么能吃什么不能吃

如果单纯的讲“怀孕前三个月什么能吃什么不能吃”，那随便搜搜得出的答案多得是。其实没太多必要，还是那句话，“正常饮食即可！”

这个时候反而更需要知道怀孕前三个月有什么样的特点？吃不吃也不是你决定的，更要关注孕妇口味等方面，强迫吃东西？下下乘的做法。并不是你说什么什么东西好，吃了对人身体有利，这样孕妇就一定听你的？要知道，女人是任性的、感性的，所谓的“风云无常”、“说变脸才变脸”才是大多数怀孕期间女人的表现，即便是怀孕前知书达理，可怀孕中这“本质”一面暴露，欢喜无常、任性无理才是真的。丈夫忍受这方面才是“王道”！至于吃喝方面，小事情啦！

额，怀孕前三个月的孕妇的特点是怎样的呢？有什么样的表现症状呢？虽说每个人都是不一样的，但大致情况还是有些想通的。所谓的“早孕反应”，头晕乏力、恶心呕吐、食欲不振、喜酸厌食油腻食物等。可以说，这个时期的女人如果不检查可能不知道自己是否怀孕，工作加班不休息是当代女性，尤其是女性白领所面临的状况，怀孕前三个月可能就在工作中度过了而不自知或者知道了也不以为意，情绪上等方面的变化如和风细雨般“润物细无声”的变化。

至于还可能出现的症状：诸如乳房胀痛、下腹不时抽痛、心悸、胸闷胸痛、小便频繁、易烦躁不安、情绪容易崩溃等。

额，说了太多与饮食不太相关的题外话主要还是劝告当今的想要孩子的女性以及怀孕中的孕妇：       最好还是做好要孩子的准备，不负责任、不讲究、不关心自己以及胎儿健康的行为是对生命的不尊重，也是对自己、对老公、对孩子、对家人朋友的不尊重。

前三个月宝宝的发育还没到“高速”期。虽说“正常饮食即可”，但是最好还是清淡、易消化、易吸收的饮食。如果平常孕妇不怎么讲究饮食的话，那么怀孕期间最好注意一下，因为你现在吃饭不是为了你自己一个人，考虑一下孩子吧！

要说能吃什么？以营养来说，保证足够的蛋白质以及钙、磷等微量元素还有维生素的足够摄入，帮助胎儿成长，最起码不能营养不良到连胎儿正常生长发育都不能提供的地步吧。

奶类、豆类、蛋类、坚果类等含蛋白质丰富的食物，孕妇最起码得选择一款吧，能不挑食，吃高质量、丰富多彩的食物饮食那肯定最好，不过是“理想状态”，想想也就算了，孕妇的恶心呕吐不是闹着玩的，不想吃总不能逼着吃吧，不过以上这么多蛋白质食品，大概选择一款喜爱的差不多应该可以。

天然食物中各种绿色新鲜蔬菜水果无疑是相对来说更能让孕妇适应、接受的。蔬菜水果中含有丰富的其它主食类食物照顾不周的营养。比如说叶酸，叶酸对胎儿的神经系统发育很重要。此外，注意“新鲜”，这个很重要，不新鲜、不可口的水果，很可能经过一系列氧化反应等，营养物质大量流失变成了没多少营养的“鸡肋”甚至“毒物”，所以，新鲜的蔬菜水果为宜！

总结：      食物多样、清淡为主、营养丰富、多吃新鲜蔬菜水果、食物要易消化易吸收、注意补水。

最好不吃什么呢？一类是油腻、过甜、过咸、不易消化吸收的；一类是辛辣、生冷、刺激口味重的；一类是不健康的垃圾食品。

第一类：      诸如油条、大鱼大肉（饭店里做的，放油太多以及放盐多）；第二类：      诸如冰激凌等生冷食物（一些性寒的食物也最好少吃，如螃蟹等）、放辣椒过多的食物；第三类：      诸如罐装食品、方便面等垃圾食品，没什么营养价值