内调一个月养出好皮肤

人们皮肤的干、糙与黄斑等现象，大多与呼吸也就是我们的肺有很大的关系。根据中医理论，肺主皮毛，所以要一身好皮肤就要从养肺入手。

在中医中，肺属于金，主管大肠和小肠，这个部位也正是我们吸收精华去除糟粕的关键位置，所以我们首先要正确饮食，少吃辛辣。

脾主肉，皮是肉的外层，如果肉都不白，皮肤又怎么会好呢？所以养脾也是关键，重要的一点就是不能暴饮暴食。

皮肤黄斑是人体排毒能力不够，肝为人体排毒部分，所以也要早睡早起，不能熬夜。

以上几条都做到后，就要附加皮肤排毒的方法了，首先就是运动，其次就是运动量为微微出汗就好，目的在于提升精神，去除安逸带来的懒散，这样也可以帮助皮肤保持弹性。