当惨遭失恋的时候，每个人都会感觉自己的心都碎了，这是人之常情。此时，我们都急需要找些事做来好好发泄一下自己，以缓解心里的痛苦，也许大家最先考虑到的是抽烟喝酒什么的，其实，我们可以选择更健康的方式让自己从失恋的痛苦中很快恢复过来。那应该怎么做呢？
方法/步骤
1
找朋友聊聊 失恋的时候，不要只是一个人生闷气，必须要找自己最要好的朋友来好好聊聊。你想想，有好朋友的陪伴，他不但可以听你诉苦，帮你分担痛苦，而且还可以多多的安慰你，给你振作起来的勇气和信心，这不是很好吗？
2
大哭一场 失恋了，你没必要忍着，直接大哭一场，就让眼泪带走你内心的痛苦把！也许你会说女孩子可以哭，男生嘛就算了，不对，因为不论男女都可以哭的。虽说“男儿有泪不轻弹”，但男人也是人，怎么就不准哭呢？所以，你就像那句歌词“男人哭吧哭吧不是罪”一样尽情去哭吧！
3
摔东西/打沙袋 失恋是最需要发泄的时候，所以，这时候你就别傻坐着难过啦，赶紧的，找些已经用不了的东西使劲的摔啊摔，或者疯狂的打打沙袋也可以。但是务必要注意，这样做要适可而止，累了就停下来休息，可不能伤了自己哟！
4
和朋友去唱歌 要发泄自己，你也可以找几个朋友聚在一起大声地唱唱歌，这样也是挺不错的。你就和朋友们尽管唱吧，什么也不用理会，唱歌的声音越大失恋的痛苦就会跟着慢慢减轻。这样做也不能太过了，为了发泄而不顾自己的嗓子也是不大好的。
5
去爬山 失恋的话，为了转移注意力，你还应该约上朋友们一起去野外爬爬山，活动活动自己，多和大自然接触也是非常不错的选择哦！不过也要记住了，安全第一，别把自个儿弄伤了，那只会增添更多的烦恼！
注意事项
希望以上经验对大家有用，失恋后要及早发泄，但也要注意身体健康，最好不要喝酒抽烟！
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