生活百科 之 怎么办体内湿气重合理调理祛除湿气。体内湿气重，这是很多亚健康人群大多存在的问题。如果体内湿气过重的话，容易引起疲倦、食欲不振、腰酸背痛等一系列不适症状。那么，我们该如果判断自己是不是体内湿气过重呢？又该如何去祛除体内湿气呢？本节介绍，体内湿气重如何调理身体，祛除体内的湿气，具体如下
工具/原料
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生活小百科
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湿气
方法/步骤
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体内湿气重的症状：1）早上起床的时候比较乏力，会感觉特别疲劳，特别是头部，已经浑身无力感2）在如厕方面，大便不容易成形，经常黏在马桶上冲不掉3）舌苔薄白是干湿的症状，舌苔厚腻是体内有寒气的表现
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体内湿气重怎么调理：1）食疗法众所周知，食疗法虽然是见效比较慢，周期比较长，但是长期坚持下来是非常有效的。祛除体内湿气常吃就是薏米，可以达到帮助祛除体内湿气的功效。推荐薏米山药粥是一款不错的食疗方法，适合长期食用
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2）拔罐法拔罐可以起到舒筋活络，驱寒祛湿的功效，从而排出体内湿气，这是一种中医上的治疗方法。通过对经络上的疏通，来实现人体内的阴阳平衡，活血气。拔罐最好是要到正规场所让专业的技师来操作，因为有一定的烫伤危险
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3）运动法一般来说，不喜欢运动的人，其实也会体内堆积的湿气比较多。相反，运动是可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力，也能够改善人体内的新城代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效
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4）生活习惯的重要性很多时候，体内湿气也有可能是一些不良的生活习惯造成的，比如说睡觉贪凉、穿衣服不注意保暖等等，都给湿气侵入体内带来了机会，久而久之，就会在人体内淤积很多湿气，造成湿气过重，而引发一些不适的症状，甚至带来疾病的威胁。因此，在生活中，一些不良的生活习惯也要随之调整
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到此，《生活百科 之 怎么办体内湿气重合理调理祛除湿气》讲解结束，谢谢
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