很多人宁愿吃药品、保健品什么的也不愿意多吃些水果，其实这是不好的习惯。
工具/原料
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各种薯类食品,尤其是红薯
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鲜枣、猕猴桃、柠檬等水果
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西兰花等蔬菜
方法/步骤
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吃维生素C，不吃合成维生素c 1933年瑞士化学家Tadeus Reichstein发明了维生素C的工业生产法，从此维生素c火了，但是，其实他自己都不吃人工合成的维生素C，因为人工合成的维生素C不但生物活性很低，而且长期服用可能引起结石等不良反应。
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吃维生素c，吃1000毫克天然维生素C 每天吃1000毫克天然维生素C对很多慢性疾病都有疗养作用，当然这里的天然是指自己家从水果里补充道的维生素c，而不是去药店“领”回来的标着天然牌子的高价维生素c。
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