在平时的生活中，胃胀是一种常见疾病，也是一种多发病。许多患者都是由于日常不注意饮食规律，导致胃胀。所以胃胀患者日常保健真的很重要。胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
方法/步骤
1
生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
3
饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4
吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
5
压力过大：直接影响生理功能就是肠道功能异常。
6
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气。
注意事项
由于肚子胀气的原因很多，如果无法确定具体是哪种原因引起的肚子胀气，还是应该及时到正规医院检查一下。
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