如何给宝宝正确地补铁？

铁元素的好处。钙元素能促进孩子骨骼的发育、营养的吸收，铁元素有什么作用呢？铁元素最重要的影响就是对血红细胞的产生影响，足够的铁元素才能维持血液的正常循环，也为人体的肌肉发育提供足够的氧和能量，让孩子身体正常健康发育。

缺铁的表现。孩子如果缺铁会有如下表现：面色苍白无血色，食欲下降（包括厌奶，不吃辅食）、体质免疫力差，且注意力不集中，嗜睡无精神，这些症状可能是缺铁的表现，严重者可能会出现嗜吃某样物品（纸巾、木屑），这些都要引起家长注意的。

了解阶段性补铁量。补铁是根据每个孩子的体质发育状况，年龄阶段来进行衡量的，一般6个月以内的宝宝每天摄入的铁元素量在0.3mg左右，6个月-1岁之间控制在10mg左右，1-4岁最多不能超过25mg的量，家长要科学估计每种食物的含铁量，是否给孩子补充足够。

多吃含铁的食物。现在食品种类很多，但含铁量多的主要是猪肝、豆腐皮、黑木耳、芝麻、猪血、虾米等，若经常食用这些食物一般孩子是不会太贫血缺铁的，所以家长平时给孩子饮食上要尽量多元化。

适当添加辅助食物。所谓的辅助食物是指促进铁吸收的食物，包括一些维生素C，如西红柿、猕猴桃，这些富含维生素C的食物可以将铁元素转化为亚铁，容易被人体内消化吸收，不然所补充的铁元素未被吸收也是白白浪费哦。

远离误区。现在民间流传一些补铁的误区，比如用铁锅炒菜补铁、固定搭配的牛奶可以促进铁吸收、还有就是补铁过量比少补好，这些都是不科学的做法，作为家长要用新时代的科学育儿知识来抚育孩子，才能确保孩子远离疾病，身体健康成长。